Was gilt es bei einem Bad im Dampf zu beachten?

• Vor dem Dampfbaden unbedingt gründlich abduschen, denn niemand möchte durch unangenehme Gerüche gestört werden.
• Die hohe Luftfeuchtigkeit von ca. 80 – 100% sorgt dafür, dass bereits bei Temperaturen zwischen 35 – 50°C ordentlich geschwitzt wird. Höhere Temperaturen sind nicht ratsam.
• Für einen optimalen Dampfbad-Effekt sollte die Verweildauer nicht länger als 15 – 20 Minuten betragen.
• Nach dem Dampfbad-Gang mit klarem, kaltem Wasser abduschen, um den Schweiß abzuwaschen und die Poren wieder zu verschließen. Zudem baut die Haut ihren eigenen Schutzmantel so besser auf.
• Der Dampfbad-Gang kann mehrmals wiederholt werden. Da der Körper jedoch nachschwitzt, sollte man Ruhepausen einlegen, sich warm einpacken und entspannen.

Wirkung: Durch das Schwitzen werden Giftstoffe über die Haut abtransportiert. Die Durchblutung wird angeregt, sodass die Haut gereinigt und belebt wird. Doch nicht nur für schöne Haut ist das Dampfbad ideal: Der heiße Dampf schafft Linderung bei Atemwegserkrankungen und wirkt entkrampfend auf angespannte und verkrampfte Muskeln.

Oftmals wir durch die Zugabe von Düften die Wirkung des Dampfbadens noch verstärkt. Je nach Wohlbefinden oder Beschwerden können die Düfte individuell eingesetzt werden:

So wirkt beispielsweise Eukalyptus bei Bronchitis und Erkältung, Bergkiefer bei Muskelbeschwerden und Zitronengras bei Müdigkeit und Konzentrationsschwäche.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Dampfbaden! Gerne beraten wir Sie auch rund um das individuelle Dampfbad in Ihrem eigenen Zuhause!